สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการ เริ่มต้นเล่นบาส ซึ่งก็ต้องยอมรับเลยว่า เป็นอีกหนึ่งกีฬายอดนิยมที่ได้รับความสนใจจากทั่วโลก มีกฏ กติกา และ วิธีการเล่นบาส ที่ไม่ยุ่งยากหรือซับซ้อนอะไร แถมยังเป็นกีฬาที่มีเสน่ห์ ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายทุกสัดส่วน เพิ่มสมรรถนะทางด้านร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ปัจจุบัน จะสังเกตได้ว่า มีผู้คนส่วนใหญ่หันเข้าสู่วงการกีฬาบาสเกตบอลกันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่ อง
แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การเริ่มต้นเล่นบาส ใหม่ๆนั้นมีผลกระทบค่อนข้างมาก ยิ่งถ้าหากร่างกายไม่คุ้นชินกับการออกกำลังกายประเภทนี้ ไม่เคยมีประสบการณ์ หรือมี ทักษะการเล่นบาสเกตบอล ที่ถูกต้องมาก่อน ก็อาจจะทำให้ร่างกายนั้นเกิดการบาดเจ็บได้ง่ายๆเลย วันนี้เราจะมา สอนเล่นบาส ที่ถูกต้อง ภายใต้ กฎการเล่นบาส ที่ได้มาตรฐานระดับสากล ช่วยให้มือใหม่ เล่นบาสได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัยต่อร่างกายมากยิ่งขึ้น จะมีกฎกติกาและทักษะใดที่คุณควรรู้บ้างนั้นไปติดตามกันเลย
มาทำความรู้จักกับ กฎการเล่นบาส ที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน มีอะไรบ้างมาดูกัน
สำหรับผู้ที่ เริ่มต้นเล่นบาส แรกๆอาจจะรู้สึกหงุดหงิดใจพอสมควร ซึ่งกีฬาบาสเกตบอลก็มีรายละเอียดยิบย่อยที่คุณจะต้องทำความเข้าใจ แถมยังมีเทคนิคต่างๆในการเล่นบาส ที่จะทำให้เกิดความแตกต่างของทักษะผู้เล่นอย่างชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการชู๊ตไม่ลงแป้น เล่นแผนไม่เป็น หรือไม่รู้ว่าจะเริ่มฝึกยังไง วันนี้ให้คุณเริ่มต้นจาก กฎการเล่นบาส ก่อน ดังนี้
- สอนเล่นบาส อันดับแรกต้องทำความเข้าใจก่อนว่าผู้เล่นห้ามถือลูกบอลวิ่งเด็ดขาด โดยผู้เล่นที่ครอบครองลูกบอลจะต้องหยุดนิ่งอยู่กับที่ห้ามเคลื่อนไปไหน ซึ่งผู้เล่นสามารถครองบอลไว้นานเท่าไหร่ก็ได้ โดยคู่ต่อสู้นั้นไม่สามารถที่จะเข้าไปแตะตัวผู้ที่ครองบอลได้
- ในการส่งบอลให้กับเพื่อนในทีม ผู้เล่นสามารถที่จะ เลี้ยงบอลไปทิศทางไหนก็ได้ โดยไม่กำหนดว่าจะใช้มือเดียวหรือสองมือ สามารถใช้ ทักษะการเล่นบาสเกตบอล ที่มี มาประยุกต์ให้เกิดประโยชน์ต่อการแข่งขันสูงสุดได้เลย
- โดย วิธีการเล่นบาส ที่ถูกต้อง ห้ามใช้ไหล่กระแทก หรือห้ามใช้มือในการดึง ผลัก รั้ง ตีคู่ต่อสู้ รวมไปถึงห้ามกระทำการใดๆที่ทำให้ฝ่ายตรงข้ามล้ม มีแค่นั้นจะโดนปรับฟาวล์ 1 ครั้ง และ กฎการเล่นบาส ถ้าหากถูกปรับฟาวล์ครบ 2 ครั้ง ถือว่าหมดสิทธิ์การเล่นทันที
- ในระหว่างการแข่งขัน ถ้าหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง เกิดทำฟาวล์ติดกันครบ 3 ครั้ง จะให้อีกฝ่ายหนึ่งได้ประตูไปเลยทันที หรือถ้าหากมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำลูกออกนอกสนาม ทีมคู่ต่อสู้จะต้องส่งลูกเข้าไปในสนามจากขอบสนาม ภายใน 5 วินาที และถ้าหากมีการถ่วงเวลาก็จะถูกปรับเปล่าทันทีเช่นกัน
- ตลอดการแข่งขัน วิธีการเล่นบาส ต้องห้ามใช้ขา หรือเท้าเตะลูก ถ้าหากมีการฝ่าฝืนกฎ ทีมนั้นจะโดนปรับฟาวล์ 1 ครั้งทันที โดยการเล่นนั้นจะแบ่งออกเป็น 2 ช่วง แต่ละช่วงนั้นจะใช้เวลา 20 นาที หากฝ่ายใดทำประตูได้มากที่สุดถือว่าเป็นผู้ชนะ เป็นต้น
เรียนรู้ทักษะพื้นฐาน พร้อมเทคนิคเด็ด ที่จะช่วยให้ผู้ เริ่มต้นเล่นบาส เก่งขึ้นอย่างรวดเร็ว
คุณทราบหรือไม่ว่า ความแตกต่างที่ทำให้นักกีฬามืออาชีพนั้นมี วิธีเล่นบาสให้เก่ง จนได้ครองแชมป์ NBA จะเริ่มจากการหมั่นฝึกฝน ทักษะการเล่นบาสเกตบอล ด้วย 3 ท่าพื้นฐาน คือ การเลี้ยงลูก การชู๊ต และการส่งลูก ซึ่งเป็นท่าพื้นฐานที่ต้องให้ตลอดเวลาในการลงสนาม แต่สำหรับผู้ เริ่มต้นเล่นบาส ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะเราจะมาสอน วิธีเล่นบาสให้เก่ง ด้วยท่าพื้นฐานเหล่านี้ จะมีเทคนิคใดบ้าง ไปดูกันเลย
- การเลี้ยงลูก (Dribbling) เป็นจุดเริ่มต้นของ วิธีเล่นบาสให้เก่ง ถือเป็นสกิลที่สำคัญที่สุดบนสนามบาสเลยก็ว่าได้ ซึ่งเทคนิคในการเลี้ยงลูกปลาสำหรับมือใหม่ แนะนำให้ใช้ปลายนิ้วแทนการใช้ฝ่ามือในการจับลูก โดยควรจะมีช่องว่างระหว่างลูกบาสกับมือพอประมาณ จะช่วยให้คุณควบคุมลูกได้กระชับและกำหนดทิศทางได้แม่นยำมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะถนัดซ้ายหรือขวาก็ตามจะต้องฝึกเลี้ยงลูกให้ชำนาญทั้งสองมือ หมั่นฝึกฝนบ่อยๆ จะช่วยเพิ่มโอกาสรุกและรับได้มากเลยทีเดียว
- เทคนิคการชู๊ตลูก (Shooting) ถือเป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนคนเดียวได้ ซึ่ง วิธีการเล่นบาส ด้วยทักษะนี้ให้ถูกต้อง คุณจะต้องฝึกท่าทางการยืน และองศาศอก โดยการชู๊ตลูกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรจะใช้แรงส่งจากขาร่วมด้วย พร้อมทั้งปรับสรีระท่ายืน ด้วยการงอเข่าสักเล็กน้อย และส่งแรงที่ข้อมือ ทริคที่สำคัญ ถ้าหากคุณชู๊ตลูกด้วยมือเดียว พยายามให้เก็บข้อศอกชิดลำตัว และยืดแขนให้สุด จะทำให้เล็งส่งลูกได้แม่นยำมากยิ่งขึ้น การ Balance ลำตัวนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ต้องการขาออกประมาณความกว้างไหล่จะทำให้ฟอร์มนั้นสมดุลเหมาะกับการชู๊ตที่สุด
- การส่งลูก (Passing) เป็นทักษะที่ยากและท้าทายมากที่สุดสำหรับนักแข่ง เพราะนอกจากจะต้องใช้ความสามารถเฉพาะตัวแล้ว คุณจะต้องรู้ใจเพื่อนร่วมทีม พร้อมทั้งวิเคราะห์สถานการณ์การแข่งขันได้เป็นอย่างดี วิธีเล่นบาสให้เก่ง สำหรับผู้เล่นมือใหม่ แนะนำให้ศึกษาระยะห่างที่เหมาะสม ของตัวเองกับทีม ฝึกการรับส่งพยายามสังเกตดูว่าระยะไหนจะสามารถรับลูกได้อย่างแม่นยำ ในระหว่างการเล่นนั้นพยายามมองให้ทั่วสนาม และวิเคราะห์สถานการณ์ไปด้วย เพื่อที่จะหาจังหวะดีๆส่งลูกต่อให้กับทีมได้สำเร็จ
กติกาและท่าเบสิคเหล่านี้ จะช่วยให้มือใหม่เพิ่งหัด เริ่มต้นเล่นบาส เก่งขึ้นได้ระดับเซียน
จะเห็นได้ว่าสำหรับ ผู้ เริ่มต้นเล่นบาส กฏ กติกา และเทคนิคในการเล่นถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุดในการลงสนาม เพียงคุณเข้าใจหลักการ และหมั่นฝึกฝนทักษะพื้นฐานต่างๆอยู่เป็นประจำ ก็จะช่วยให้คุณเล่นได้ เก่งระดับเซียนภายในระยะเวลาอันรวดเร็ว โดยเคล็ดลับ สอนเล่นบาส ที่เรานำมาฝากในวันนี้ สามารถนำไปปรับประยุกต์ใช้ให้เหมาะสมกับตัวเอง และทีมกันได้เลย รับรองว่าจะช่วยให้คุณเล่นบาสเกตบอลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น